Coaching idividuel Et si vous osiez créer une vie qui vous ressemble ? Vous ressentez cet appel intérieur, ce désir profond de reprendre votre place, de vivre une vie qui vous aligne pleinement ? Mais Vous avez lu tous les conseils sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, la gestion du temps, la priorité à … Lire la suite
Un licenciement. Une séparation. Une démission. Un départ à la retraite. La perte d’un proche. Certaines transitions de vie arrivent comme un coup de tonnerre. Et tout à coup, tu te retrouves face à un grand vide… et à mille questions. Tu sens que quelque chose s’est terminé. Mais tu ne sais pas encore ce … Lire la suite
Il suffit parfois d’un mot, d’un regard, d’une situation inattendue… et soudain, tout bascule à l’intérieur. Une vague émotionnelle monte, puissante, incontrôlable. Tu sens ton cœur s’accélérer, ta gorge se nouer, tes pensées s’emballer. C’est une tempête intérieure. Dans ces moments-là, ou tu ressens une émotion très forte, tu peux vite te sentir submergé·e, impuissant·e, … Lire la suite
Quand tout semble flou… Suis-je la seule à avoir parfois l’impression que ma tête va éclater avec tout ce qui tourne en boucle dedans ? Parfois, j’ai un choix important à faire, mais mon esprit est saturé de pensées envahissantes. D’autres fois, tout me semble flou et incertain. Et au moment de prendre une décision … Lire la suite
Es-tu envahi(e) par le stress et la culpabilité dès que tu n’atteins pas un objectif ?Tu te mets une pression énorme pour y arriver, au point de t’imposer une discipline presque militaire, au détriment de ta santé mentale… et parfois même physique. Je te comprends tellement. J’ai traversé exactement la même chose cette année. Chaque … Lire la suite
As-tu déjà ressenti ce mélange d’émotions à l’approche des fêtes de famille en particulier à Noel ? Ces moments tant attendus peuvent parfois se transformer en montagnes russes émotionnelles. D’un côté, l’envie de partager des instants précieux, de l’autre, l’appréhension des tensions familiales qui refont surface 🎁 Mais, soyons honnêtes, si ta famille a l’habitude … Lire la suite
Anxiété : une astuce pour arrêter les pensées catastrophistes L’inquiétude. Ce petit mot qui, pour beaucoup d’entre nous, prend une place disproportionnée dans notre quotidien. Elle commence par un « Et si…? » et se transforme en une spirale de pensées qui nous projettent dans un futur sombre, où tout pourrait mal tourner. Et si je … Lire la suite
On a tous déjà ressenti ce moment où l’opinion des autres pèse sur nous. Que ce soit une remarque mal placée d’un proche ou une critique subtile, ça peut vraiment impacter ta confiance et ton mental. Essayer de contrôler ce que les autres pensent est une bataille perdue d’avance. Ça te bouffe de l’énergie, te … Lire la suite
La Méthode STOP : Ton Alliée pour Dompter le Stress et l’Anxiété Tu as déjà entendu ce fameux conseil : « Arrête de trop réfléchir, de stresser ou d’être anxieux ! » Oui, moi aussi. C’est l’une des réponses les plus frustrantes qu’on puisse entendre lorsqu’on est en proie à de fortes émotions. C’est un peu comme … Lire la suite
« Sortir de sa zone de confort, c’est être acteur de sa vie. Y rester, c’est en être spectateur. » Nanan-Akassimandou Tu veux briser la routine ? Tu veux découvrir et développer de nouvelles compétences pour atteindre tes objectifs et devenir acteur de ta vie? Mais voilà il y’a toujours quelque chose qui te retient, qui te … Lire la suite