Es-tu envahi(e) par le stress et la culpabilité dès que tu n’atteins pas un objectif ?Tu te mets une pression énorme pour y arriver, au point de t’imposer une discipline presque militaire, au détriment de ta santé mentale… et parfois même physique. Je te comprends tellement. J’ai traversé exactement la même chose cette année. Chaque…
As-tu déjà ressenti ce mélange d’émotions à l’approche des fêtes de famille en particulier à Noel ? Ces moments tant attendus peuvent parfois se transformer en montagnes russes émotionnelles. D’un côté, l’envie de partager des instants précieux, de l’autre, l’appréhension des tensions familiales qui refont surface 🎁 Mais, soyons honnêtes, si ta famille a l’habitude…
Anxiété : une astuce pour arrêter les pensées catastrophistes L’inquiétude. Ce petit mot qui, pour beaucoup d’entre nous, prend une place disproportionnée dans notre quotidien. Elle commence par un « Et si…? » et se transforme en une spirale de pensées qui nous projettent dans un futur sombre, où tout pourrait mal tourner. Et si je…