Es-tu envahi(e) par le stress et la culpabilité dès que tu n’atteins pas un objectif ?Tu te mets une pression énorme pour y arriver, au point de t’imposer une discipline presque militaire, au détriment de ta santé mentale… et parfois même physique. Je te comprends tellement. J’ai traversé exactement la Lire la suite…
Anxiété : une astuce pour arrêter les pensées catastrophistes L’inquiétude. Ce petit mot qui, pour beaucoup d’entre nous, prend une place disproportionnée dans notre quotidien. Elle commence par un « Et si…? » et se transforme en une spirale de pensées qui nous projettent dans un futur sombre, où tout pourrait Lire la suite…
La Méthode STOP : Ton Alliée pour Dompter le Stress et l’Anxiété Tu as déjà entendu ce fameux conseil : « Arrête de trop réfléchir, de stresser ou d’être anxieux ! » Oui, moi aussi. C’est l’une des réponses les plus frustrantes qu’on puisse entendre lorsqu’on est en proie à de fortes Lire la suite…