Le bonheur c’est lorsque nos pensées, nos paroles et nos actes sont en harmonie. – GHANDI

En tant qu’êtres humains, nous avons tous nos propres valeurs, croyances et attitudes que nous avons développées, acquises tout au cours de nos vies. Notre famille, l’école, notre environnement, nos relations et expériences, contribuent à nous forger, à faire de nous ce que nous sommes et à déterminer comment nous voyons le monde. 

Qu’est-ce que les valeurs et pourquoi sont-elles importantes?

Une valeur peut être définie comme quelque chose que nous chérissons, ces choses / qualités que nous considérons importantes pour nous. Les valeurs peuvent influencer bon nombre des jugements que nous portons, elles influencent toutes nos décisions et déterminent nos choix. Elles nous servent de repères dans notre vie. 

Personnellement j’ai pris conscience de l’importance de connaitre ses valeurs et d’agir en cohérence avec elles, lorsque pendant ma reconversion professionnelle, je galérais à identifier ce qui serait mon futur job idéal! 

 Connaître ses valeurs revient à comprendre qui nous sommes, ce qui nous motive le plus

« y a-t-il des choses dont je suis très fier? »

« est-ce que la justice est importante pour moi? »

« suis-je soucieux de la planète? »

« quel esprit je préfère l’esprit d’équipe ou Individuel? »

« quelle est la place de la famille? « 

« quelle est l’importance de l’argent ? »….

La réponse à ces questions (avec le plus de franchise possible…) facilitera ainsi les choix que nous faisons pour notre carrière professionnelle par exemple, les décisions que nous prenons, et nous permet de vivre une vie épanouissante.

Lorsque notre comportement est en accord avec nos valeurs, nous nous sentons intègres, utiles et motivés et bien dans notre peau. Dans le cas contraire, nous nous sentons frustrés, déconnectés et dans l’ensemble insatisfaits. Combien de fois n’avons-nous pas ressenti ce sentiment de trahison envers nous-même lorsque nous agissons à l’encontre de nos valeurs profondes comme par exemple choisir de se montrer loyal envers un employeur, qui traite mal ses subordonnés au détriment de son intégrité (sa propre valeur profonde) .

Définir ses valeurs permet d’éviter d’expérimenter ce genre de conflit intérieur qui crée des émotions négatives et qui finissent pas nous empoisonner la vie. Lorsque nous vivons sans connaitre nos vraies valeurs, nous adoptons alors les valeurs des autres et donc leurs priorités. 

Alors si vous voulez enfin faire des choix alignés, des choix cohérents avec ce qui est le plus important pour vous et prendre les bonnes décisions pendant votre transition (mais pas que), alors il est important de prendre conscience de vos vraies valeurs…

Les valeurs peuvent-elles changer ? 

Les valeurs ne sont pas immuables. Elles évoluent avec les expériences de la vie. Tout changement de soi est un changement dans ce que nous croyons donc nos valeurs. Ainsi quand nous perdons quelqu’un de très cher nous nous sentons dévastés, non seulement nous ressentons du chagrin, mais aussi parce que nous perdons quelque chose que nous apprécions, et quand nous perdons des choses pour lesquelles nous donnons de la valeur, nous commençons à remettre en question la valeur de la vie elle-même. 

Vous constaterez que vos valeurs sont différentes à différentes phases de votre vie. Vous pourriez apprécier l’aventure en tant que jeune adulte, et cette valeur peut changer avec l’âge. Par exemple, au lieu d’avoir soif d’aventure, vous constaterez peut-être que vous êtes plutôt casanier ces jours-ci. C’est normal que les choses qui comptent pour vous changent. Si nous restions tous les mêmes toute notre vie, la vie ne serait tout simplement pas si intéressante.

Parfois, on a juste envie de « se retrouver avec soi-même» alors on entreprend un long voyage, pour s’éloigner du milieu dans lequel on vit, dans lequel on a l’impression de perdre le contrôle de sa propre vie. En se séparant des forces turbulentes de sa vie quotidienne, on prend du recul et on se rend compte qu’il y’ a des éléments de sa vie qui ont changé et tandis que d’autres sont devenus prioritaires. Et ainsi de nouvelles valeurs sont identifiées forgeant votre « nouvelle identité ».

Apprenez à reconnaître vos valeurs

Très souvent, on s’imagine que nos valeurs vont être de grands principes comme l’honnêteté, l’authenticité, la bienveillance, et on se fait une liste de grandes valeurs qui sont très belles , et je suis certaine que la plupart d’entre nous quand nous faisons ça, on croit vraiment que ce sont nos valeurs et que c’est vraiment cela qui dirige notre vie. Les valeurs ce ne sont pas que des choses que l’on trouve belles et qui nous parlent vaguement. C’est aussi des choses que l’on manifeste dans notre quotidien.

Il est parfois difficile de connaître ses valeurs, je veux dire ses vraies valeurs authentiques et non pas celles que la société nous impose ou celles héritées de notre famille. Si nos valeurs ne sont pas authentiques, il sera compliqué d’agir en cohérence avec son authentique soi, quand il s’agira de changer de vie, de changer de carrière.

Une façon simple et puissante de connaître ses vraies valeurs, est de simplement regarder votre quotidien et de répondre à ses questions  

1. Qu’est-ce qui est important pour moi? Repensez à des moments où vous avez dit à quelqu’un “ça, c’est important pour moi”. Repensez à des situations où le comportement de quelqu’un envers vous,vous a particulièrement ému ou la fois où vous avez aidé quelqu’un. Quel a été votre ressenti? Pourquoi ?
2. Qu’est-ce qui vous énerve le plus ? Les valeurs se réveillent quand elles ne sont pas respectées. Pensez à une situation qui vous a énervé et notez sur votre carnet les circonstances, ce qui s’est passé (factuellement, sans jugement). Quel a été le comportement qui vous a énervé chez l’autre? Comment auriez-vous voulu que cette personne ou ces personnes agissent à la place de ce comportement qu’elles ont eu ? Pourquoi ? Pourquoi est-ce important pour vous ?

Apprenez à agir en accord avec vos valeurs

Le but de ces deux petits exercices est de renforcer votre prise de conscience de la signification d’agir en accord avec vos valeurs authentiques. 

1. Choisissez une action qui manifeste une valeur profonde et voyez si vous pouvez agir en toute confidentialité. Par exemple, rendre service à un ami sans révéler que c’est vous qui l’avez fait; ou bien apporter de l’aide à un étranger dans le besoin, mais de manière anonyme. Si vous arrivez à ne pas en parler c’est que c’est bien une valeur qui vous tient à coeur et qui vous est intrinsèque.
2. Chaque fois qu’une action qui reflète une de vos valeurs importantes est réalisée, je vous propose de faire pendant 10 minutes un exercice d’écriture sur ce que cette expérience a été pour vous et ce qu’elle suggère sur la façon dont vous pourriez l’intégrer davantage dans votre vie quotidienne. Faites cet exercice quotidiennement. Vous pouvez ensuite, augmenter progressivement l’importance des actions que vous entreprenez.

Apprenez à formaliser vos valeurs

Pour chaque exemple de chose identifiée comme importante pour vous, vous allez la formaliser par une valeur qui résumerait le mieux cette chose importante pour vous. 

Voici une liste non exhaustive de valeurs dans laquelle vous pourriez piocher:

 

Valeurs fondamentales de Schwartz

Vous pouvez aussi vous amuser à faire ce test en ligne gratuitement (environ 5 min) qui évalue à quel point chacune des 19 valeurs de Schwartz est importante pour vous.

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Référence:

Schwartz, S. H., Cieciuch, J., Vecchione, M., Davidov, E., Fischer, R., Beierlein, C., Ramos, A., Verkasalo, M., Lönnqvist, J.-E., Demirutku, K., Dirilen-Gumus, O., Konty, M. (2012). Refining the theory of basic individual values. Journal of Personality and Social Psychology. Traduction libre et adaptation de Psychomédia.