Quand tout semble flou…
Suis-je la seule à avoir parfois l’impression que ma tête va éclater avec tout ce qui tourne en boucle dedans ?
Parfois, j’ai un choix important à faire, mais mon esprit est saturé de pensées envahissantes.
D’autres fois, tout me semble flou et incertain. Et au moment de prendre une décision mon cerveau ne repond plus, c’est l’écran blanc.
Et puis, il y a ces jours où je me sens submergée par mes émotions. Anxiété, peur, doute… Tout s’embrouille, et je ne sais plus quoi penser.
Si cela te parle, sache que tu n’es pas seul(e). Ce sentiment de brouillard mental est fréquent en période de transition de vie, qu’elle soit personnelle ou professionnelle.
Pourquoi est-il si difficile de trouver de la clarté en période de transition ?
Une transition, qu’il s’agisse d’une reconversion professionnelle, d’un changement de carrière, d’un désalignement entre sa vie pro et perso, ou même d’une remise en question existentielle, entraîne une avalanche de pensées et d’émotions contradictoires.
Le cerveau cherche des réponses, mais plus il essaye de contrôler l’incertitude, plus il s’enferme dans le doute et l’indécision. Résultat ? On tourne en rond, on procrastine, on s’épuise… et on reste bloqué(e).
Comment retrouver de la clarté mentale et sortir de l’indécision ?
1. Apaiser le mental pour faire de la place aux réponses
Avant de chercher à tout résoudre immédiatement, commence par ralentir. Un mental saturé d’émotions et de stress ne peut pas prendre des décisions alignées.
Il y’a plusieurs techniques pour calmer ton esprit, comme pratiquer la respiration consciente ou encore de la méditation de pleine conscience et parfois une marche consciente dans la nature peut suffire.
Mais la pratique que je recommande, c’est de faire un exercice d’écriture ou tu viens « télecharger » toutes les pensées qui traversent ton esprit pour les noter par écrit. Je reviendrais sur cette techique dans un prochain article.
2. Reconnecter à soi pour retrouver du sens
Pose-toi les bonnes questions : Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? Quelles sont mes valeurs ? Qu’est-ce qui m’anime ?
Identifie tes valeurs profondes, fais un bilan de ta situation actuelle, explore tes désirs et ambitions.
3. Sortir du doute en prenant des décisions alignées
Plutôt que de chercher la perfection ou la réponse absolue, avancer pas à pas avec des actions concrètes permet de sortir de l’indécision.
Teste, expérimente, ose prendre une petite décision chaque jour pour retrouver de la confiance.
Et toi, que fais-tu pour retrouver de la clarté quand tout semble flou ?
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