Pourquoi ce programme ?
Parce qu’un changement intérieur ressemble rarement à une
ligne droite.
C’est plutôt :
- un décollage après une longue immobilité
- des turbulences émotionnelles
- des ajustements de cap
- puis une trajectoire plus stable, plus juste
Lumen’Essence est une invitation pour un voyage spatial pour
t’aider à mettre des mots, du sens et de la douceur sur ce que tu traverses.
Mon intention : aider le plus grand nombre à devenir des
créatrices et créateurs conscients de leur vie.
Des êtres qui reprennent le contrôle de leur trajectoire et qui
réinventent leur vie.
Au plaisir de voyager à tes côtés.
Programme Lumen'Essence
Explore les confins de ton être et deviens la capitaine de ta propre trajectoire
Bienvenue à bord!
Le Programme Lumen'Essence est bien plus qu'un accompagnement.
C'est un voyage de 6 mois, une odyssée intérieure qui t'invite à reprendre le contrôle de ton mental, de tes émotions, et de ta vie.
C'est un programme guidé qui combine psychologie cognitive, TCC (thérapies cognitivo-comportementales), et neurosciences pour t'aider à comprendre ton fonctionnement intérieur et à t'y sentir enfin bien.
Tu apprendras à :
- Calmer ton mental et sortir des pensées en boucle qui t'épuisent.
- Réguler ton système nerveux pour arrêter de fonctionner en mode "alerte permanente".
- Identifier et démonter tes schémas limitants ancrés depuis des années.
- Écouter ce que ton corps et tes émotions veulent te dire, sans les refouler.
- Vivre depuis ton centre, dans la confiance et la clarté.
Ce programme t'accompagne à travers des modules progressifs, des pratiques concrètes moments d'intégration pour que la transformation s'enracine profondément.
Tu n'as pas besoin de tout envoyer balader. Tu as juste besoin de reprendre le contrôle.
Ma méthode et Ta transformation
Je ne crois pas aux méthodes rigides, ni aux solutions
déconnectées de la réalité humaine.
Ma méthode EVEIL est conçue pour t'aider à reprendre le contrôle de ton dialogue intérieur, apaiser ton esprit et cultiver une clarté mentale durable.
Grâce à une démarche d'auto-coaching scientifique, elle te donne les clés pour devenir actrice de ton évolution, jour après jour.
C'est une alliance de science, de pratique et d'autonomie.
Elle repose sur une approche intégrative, qui reconnaît l'individu comme un tout indissociable, où le physique, l'émotionnel et le mental sont intrinsèquement liés.
- Les neurosciences comportementales. Pour comprendre ton fonctionnement mental, apaiser le système nerveux et sortir des boucles de surmenage et de rumination.
- L’accueil des émotions. Tes émotions ne sont ni un problème ni un obstacle. Elles sont des signaux. Tu apprends à les écouter, les traverser, et t’appuyer sur elles au lieu de les combattre.
- L’histoire que tu portes. Ton vécu, ton environnement, ton héritage personnel et culturel influencent ta manière d’être au monde. ci, tu apprends à faire le tri, consciemment.
Les trois constellations de Lumen'Essence
Avec Lumen'essence, tu vas exploiter trois dimensions de ton être : le cœur, l’esprit et le corps. Chaque
dimension est une étape unique pour une transformation profonde et holistique, guidée par des outils
puissants et des techniques de bien-être.
Constellation 1 – Corps (Ancrage & Régulation nerveuse)
C'est la porte d'entrée vers le calme et la présence.
En te reconnectant à ton corps, tu apprends à écouter ses signaux, à libérer les tensions, à réguler ton système nerveux.
C'est ici que tu retrouves ton ancrage, ton souffle et ton énergie vitale.
Pourquoi on commence par là ?
Parce que tu ne peux pas gérer ton mental si tu es en état d'alerte permanent. Avant de décoller, on stabilise le vaisseau.
Ce que tu apprends :
- Reconnaître les signaux de ton corps (tension, fatigue, anxiété somatisée)
- Techniques de régulation du système nerveux (respiration, cohérence cardiaque, ancrage)
- Sortir du mode "survie" et retrouver du calme
Constellation 2 – Cœur (Régulation émotionnelle & Bienveillance)
C'est l'espace de l'accueil et de la régulation.
Tu y apprends à identifier ce que tu ressens vraiment, à comprendre d'où viennent tes réactions émotionnelles automatiques,
et à te parler avec bienveillance sans tomber dans la niaiserie.
Tu gères ton critique intérieur — cette petite voix qui te dit que tu ne fais jamais assez bien.
Pourquoi c'est essentiel ?
Parce que tes émotions sont le carburant de ta motivation et de ton bien-être. Si tu les refoules ou les ignores, elles finiront par te sabote.
Ce que tu apprends :
- Identifier ce que tu ressens vraiment (spoiler : "fatiguée" n'est pas une émotion)
- Comprendre tes réactions émotionnelles automatiques
- Gérer ton critique intérieur
- Te parler avec bienveillance (sans bisounours attitude)
Constellation 3 – Esprit (Clarté mentale & Restructuration cognitive)
Ici, tu explores le cœur du réacteur : ton mental.
C'est le lieu de la clarté et du sens. Tu observes tes pensées,
tes schémas et tes croyances limitantes pour t'en libérer.
Tu crées un nouvel espace mental, plus apaisé et aligné, où
tes choix ne sont plus dictés par la peur ou l'obligation, mais par
la conscience et la confiance.
Pourquoi c'est LE cœur du programme ?
Parce que c'est là que tout se joue. Tes pensées automatiques dictent tes
émotions, tes actions, ta vie. Si tu ne les démontes pas, tu restes coincée dans les mêmes schémas.
Ce que tu apprends :
- Repérer tes pensées automatiques (celles qui tournent en boucle)
- Identifier tes croyances limitantes
- Démonter tes schémas de pensée dysfonctionnels
- Créer de nouveaux circuits mentaux basés sur la conscience, pas sur la peur
Ta feuille de route de navigation
J'ai structuré le programme autour d'une méthode simple et progressive que j'ai appelée EVEIL.
E – Explorer
Tu commences par observer ton monde intérieur sans jugement. Tes pensées, tes émotions, tes
réactions automatiques.
V – Voir
Tu identifies tes schémas limitants. Ces mécanismes qui tournent en boucle et qui te sabotent
sans que tu t'en rendes compte.
E – Expérimenter
Tu testes de nouveaux outils. Tu essaies d'autres façons de faire, de penser, de réagir.
I – Intégrer
Tu ancres ces nouvelles pratiques dans ton quotidien. Pas en mode "résolution du 1er janvier". En mode "je change mes automatismes petit à petit".
L – Libérer
Tu te débarrasses de ce qui ne te sert plus. Et tu retrouves de l'espace mental, de l'énergie, de la clarté.
En pratique — Ce que tu reçois dans le cockpit
Tu bénéficies des meilleurs outils que j'ai découverts, expérimentés et validés scientifiquement.
Ils sont clairs, simples, puissants — conçus pour t'aider à créer un changement concret et durable dans ta vie.
Tout est là pour t'accompagner à chaque étape de ta transformation.
Ton espace membre privé
Accès pendant toute la durée de ton abonnement.
Espace privé pour te déposer en toute sécurité, sans te sentir obligée de partager en groupe.
Replays disponibles pour renforcer tes apprentissages et suivre ton évolution à ton rythme.
Les thématiques mensuelles (tes missions progressives)
Dès ton inscription, tu reçois tes identifiants d'accès sécurisé au site privé du programme.
Tu y retrouves :
- Des vidéos courtes (15-20 min) pour comprendre les concepts
- Des feuilles de route claires pour guider tes explorations
- Des guides d'application pour passer à l'action
- L'ensemble des thématiques que tu pourras activer dans l'ordre de ton choix, une nouvelle par mois
Tu te connectes quand tu veux, depuis ton ordinateur ou ton téléphone. Tu avances à ton rythme sans te mettre la pression.
Deux escales collectives par mois
Escale bi-mensuelle pour pratiquer les outils en groupe
On se retrouve pour pratiquer ensemble. Questions, ajustements, clarifications.
Escale mensuelle sur une thématique spécifique
Selon les besoins du mois, on approfondit un sujet particulier.
Pas de déballage émotionnel. On reste dans le concret, l'apprentissage, la transmission.
La LumenoSphere (ton équipage)
Pendant la durée du programme, tu auras accès à la LumenoSphere, une communauté privée sur WhatsApp pour un soutien quotidien.
Tu n'es jamais seule sur ton chemin d'évolution. Échange et grandis avec d'autres participantes engagées dans leur propre odyssée.
Partage tes victoires et avancées, stimulée par les réussites des autres membres.