les habitudes qui contribuent à ton stress
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Une astuce simple et puissante pour éviter le piège de l’anxiété

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Anxiété : une astuce pour arrêter les pensées catastrophistes   L’inquiétude. Ce petit mot qui, pour beaucoup d’entre nous, prend une place disproportionnée dans notre quotidien. Elle commence par un « Et si…? » et se transforme en une spirale de pensées qui nous projettent dans un futur sombre, où tout pourrait mal tourner. Et si je…

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STOP : Une technique simple et efficace pour la gestion du Stress et de l’Anxiété

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La Méthode STOP : Ton Alliée pour Dompter le Stress et l’Anxiété Tu as déjà entendu ce fameux conseil : « Arrête de trop réfléchir, de stresser ou d’être anxieux ! » Oui, moi aussi. C’est l’une des réponses les plus frustrantes qu’on puisse entendre lorsqu’on est en proie à de fortes émotions. C’est un peu comme…